Много хора пренебрегват въпроса за собственото си хранене: закусват в движение, консумират бърза храна, не искат да губят време за готвене, комбинират несъвместими храни и се наяждат през нощта. Това хранително поведение е неприемливо; може да причини сериозни здравословни проблеми, свързани, между другото, не само със стомашно-чревния тракт.
Храната подхранва човешкото тяло и е строителен материал за всички органи и системи, поради което е изключително важно да се следи качеството на храненето. Мъжката сила също е пряко зависима от консумираните продукти. Диетата на всеки мъж, който иска да остане здрав дълги години, трябва да включва всички основни неща.
Направете път на тестостерона
Мъжките полови органи и вторичните полови белези, като развита мускулна система, окосмяване по лицето и тялото, се развиват под въздействието на основния мъжки полов хормон - тестостерон. В младостта, като правило, има изобилие от него и през този период от живота не възникват проблеми, свързани със сексуалната функция.
Но с възрастта производството на тестостерон намалява, което потиска либидото на мъжа.
И тогава възниква въпросът: как да поддържаме нивата на тестостерон на правилното ниво? Хормоналната терапия е твърде сериозна мярка; първо трябва да коригирате диетата си, като добавите храни, които насърчават производството на основния мъжки хормон.
Храни, които помагат за повишаване на нивата на тестостерон:
- пилешко яйце, месо;
- риба тон;
- вино, коняк;
- мед.
Пилешките яйца и постното месо съдържат голямо количество хранителни вещества, както и всички незаменими аминокиселини, необходими за пълното функциониране на репродуктивната система. Морските дарове съдържат и всичко необходимо за поддържане на мъжката сила. Най-полезната риба за потентност е рибата тон. Голямото количество витамин D, съдържащо се в него, насърчава производството на тестостерон. Наличието на скумрия и сьомга в диетата също ще увеличи любовта на мъжа към любовта.
Колкото и да е странно, правилният алкохол и в точното количество ще помогне в борбата с импотентността. Вино, коняк, водка в малки дози ще имат желания ефект, но бирата ще трябва да бъде изоставена: тя съдържа фитоестрогени - вещества, които ще дадат на мъжа изпъкнал корем, почти женски гърди и кръгли страни.
Пчелните продукти са известни със своите лечебни свойства, които влияят и на репродуктивната система. Освен, че медът е богат на ценни за организма микроелементи, той съдържа азотен оксид и бор. Според учените тези вещества играят важна роля при формирането на ерекция. Смес от мед със смлени орехи, фъстъци, лешници или слънчогледови семки е древна рецепта, с която мъжете винаги са укрепвали силите си. Приемането на това лекарство е достатъчно само една супена лъжица на ден.
Витамините B и C са ключът към здравето на човека
Както знаете, дългосрочният стрес има отрицателен ефект върху тялото, намалява либидото и потиска производството на тестостерон. В този случай е необходимо да добавите храни, богати на витамин С, като лимон, към диетата на мъжа. Не всички цитрусови плодове обаче са подходящи за тази цел; мъжете трябва да избягват грейпфрут.
Пъдпъдъчите яйца съдържат голямо количество витамини B5 и B6, които спомагат за поддържане на желания хормонален статус и повишават устойчивостта на стрес.
Банани, праскови, кайсии, ананас, круша, пъпеш са необходими в диетата, а екзотичните смокини са изключително полезни за мъжката потентност и правилното функциониране на репродуктивната система и повишават либидото.
Голямото количество зеленчуци и зърнени храни в диетата е много важно: фибрите, съдържащи се в тези продукти, допринасят за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, което означава, че никакви проблеми или лошо здраве няма да отвлекат мъжа от романтичното му настроение.
Вредни продукти
Голямо количество въглехидрати в диетата ще се отрази негативно на мъжката потентност. Тестени изделия, хляб, соя, която често се добавя към колбаси - тези продукти трябва да се избягват.
Тютюнопушене, мазни храни, прекомерна консумация на алкохол, пържена храна в големи количества масло, прекомерна консумация на сол - всичко това са фактори, които ви пречат да бъдете пълноценен мъж. Ето защо, ако сте озадачени от въпроса за запазването на мъжката сила, не можете да пренебрегнете продуктите, които са вредни за нея. Ако продължите с тези лоши навици, правилното хранене и дори лечението едва ли ще помогнат. Понякога е достатъчно просто да изключите тези фактори и мъжкото тяло ще работи с пълен капацитет.